فوائد بذور الشيا لجسم الانسان وكيفيه استخدامها

نقدم لكم فى هذا المقال فوائد بذور الشيا

 تعريف نبذة مختصرة عن بذور الشيا

هى نوع من الحبوب الكاملة وغير مجهزة للتحضير السريع وتحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية  من الفيتامينات والكالسيوم كما انها تحتوى على العناصر المضاده للاكسده  وتحتوى ايضا على الاحماض الدهنيه

تحمى بذور الشيا من الإصابة بمرض السكرى

بذور الشيا من اكثر الألياف التى تعمل على الحماية من أمراض السكري من النوع الثانى وذلك لأنها تعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم وتقى  الجسم من استخدام مخزون السكر

تطرد السموم من الجسم

بذور الشيا لها فائدة كبيرة لطرد السموم من الجسم لاجتوائها على الكثير من الألياف التى تساعد على حماية صحة الكبد في طرد السموم عن طريق تنظيف القولون وهضم الطعام

تخفيف الام الدورة الشهرية

تعتبر بذور الشيا من المواد الطبيعية للتخلص من الام الدوره الشهريه لاحتوائها على الاوميجا 3 ويمكنك تناول بذور الشيا لكي تعوض عن مضادات الاكتئاب في هذه الفتره المزعجة لدى الكثير من الفتيات وتساعد على التخلص من تغييرات مزاج الدوره الشهريه

كيفية استخدام بذور الشيا

تستخدم حبوب بذور الشيا فى العديد من الأطعمة ويمكنك اضافه ملعقه من حبوب بذر الشيا الى السلاطات والى خلطات الحشو  وايضا يمكنك استعمال حبوب بذور الشيا على جميع انواع المقبلات حيث انها لها مذاق رائع وتزيد من فوائد الطعام

المشروبات الساخنة  والعصائر

يتم استخدام حبوب بذور الشيا باضافه ملعقه واحده الى العصائر البارده ويمكنك ان تضعيه مطحون او كما هو  حبوب وخلطهم جيدا معا وايضا تضاف ملعقة واحدة للمشروبات الساخنة حيث انها تعطى  المشروبات قوام أكثر ولا يغير  مذاقها فان تناول المشروبات التى تحتوى على بذور الشيا تساعد على زيادة نسبة الأوميغا 3

تحسين عملية الذاكرة

تحتوى بذور حبوب بذور الشيا على الأوميجا 3 الذي يفيد جسم الانسان

فى رفع معدلات الأحماض الأمينية لاحتوائها على مادة الزيت الدهنى

قدمنا لكم فى هذا المقال استخدامات بذور الشيا فى الكثير من الأشياء التى تخص الصحة  نتمنى ان ينال اعجبكم