مقرمشات مالحة للدايت
مقرمشات مالحة
لكل من يعتني بصحته ومستمر على نظام دايت معين سنقدم لكم في هذا المقال وصفه صحيه للدايت وهى مقرمشات لذيذه مالحة
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 20 دقائق
الوقت الكلي 35 دقائق
المقادير
- 1 كوب شوفان
- 1 كوب بذر الكتان المطحون
- 1 كوب جبن قريش
- 1 عدد بيضه
- 1 كوب زبادى صغير
- 2 ملعقه زيتون مقطع شرائح
- 2 ملعقه فلفل اخضر مقطع صغير
- 1 ملعقه الشمر
- 1 ملعقه الينسون
- 1 ملعقه حبه البركه
- 3 ملعقه زيت زيتون
الخطوات
-
قومي بخلط المكونات الجافة مع الفلفل الأخضر وقطع الزيتون
-
خلط كل من الزبادى والزيت والبيض جيدا واضافتهم على المكونات الجافة
-
تشكيل حسب الرغبة ويدخل الفرن على درجه حراره 180 لمده تلت ساعه ثم يخرج ليبرد ويقدم مع لبنه او جبنه فيتا
