مدونه سيدتي

Top Menu

  • سياسة الخصوصية

Main Menu

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
  • سياسة الخصوصية

logo

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
الدايتغير مصنف
Home›التعذية›الدايت›طريقه عمل الخبز المشبع وفوائده ومكوناته

طريقه عمل الخبز المشبع وفوائده ومكوناته

By abdelrahman
8 أغسطس، 2018
841
0
Share:

سنقدم لكم طريقة عمل الخبز المشبع وفوائد مكوناته

فوائد الشوفان

  • يعتبر الشوفان من اهم النشويات الصحية واول بديل الدقيق الأبيض
  • يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم
  • يعالج مشاكل الهضم
  • يحتوى على عناصر غذائيه مفيده ولازمه جسم الانسان

فوائد بذر الكتان

  • يساعد بشكل كبير في فقدان الوزن
  • يضبط سكر الدم
  • يخفض نسبة الكوليسترول
  • يساعد على تخفيف دهون الجسم

فوائد جنين القمح

  • به احماض دهنية مثل الاوميجا 3
  • يعزز المناعة
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

فوائد عسل النحل

  • يقوي عضلة القلب
  • طارد ومذيب للبلغم
  • يعالج السعال
  • غنى بالفيتامينات والمعادن
طباعة

الخبز المشبع

طريقه عمل الخبز المشبع

الوجبة افطار
المطبخ مصرى
Keyword خبز, خبز مشبع
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 20 دقائق
الوقت الكلي 35 دقائق

المقادير

  • 2 كوب شوفان
  • 1 كوب عدس بجبه مسلوق ومطحون
  • ½ كوب جنين القمح
  • ½ كوب بذر الكتان
  • ¼ كوب زيت نباتى
  • ¼ كوب ماء دافئ
  • 1 ملعقه ك زبادى
  • 1 ملعقه ك خميره
  • 1 ملعقه ك لبن بودره
  • 1 ملعقه ص عسل نحل
  • 1 ملعقه ص قرفه
  • 1 عدد بيضه

الخطوات

  1. يخلط كل من الخميره والماء الدافى والعسل مع بعض ويترك جانبا لكى يتفاعل الخميره مع الماء الدافئ والعسل

  2. ثم نضع عليهم الزبادى والزيت والبيضه واللبن البودر والقرفه  ونخلط مره اخرى

  3. ثم نضع بذر الكتان وجنين القمح والشوفان والعدس ونقوم بخلط المكونات جميعا مع بعض حتى تصبح عجينه ناعمه ويتم وضع العجينه فى بوله تخمر لمده ساعه 

  4. بعد التخمير نفردها بين كيسين نايلون ويتم التشكيل حسب الرغبه ونضع فى صينيه مدهونه بالزيت وتدخل فرن على درجه حراره 180 لمده 20 دقيقه ثم تخرج تبرد وتقدم

ملاحظات الوصفة

طريقة عمل الخبز المشبع

ويمكن استبدال

كوب العدس المسلوق المطحون بـ كوب من الحمص المسلوق المطحون او كوب ترمس مسلوق ومطحون

بديل جنين القمح

½ كوب سمسم

½ كوب سودانى مطحون

½ كوب حلبه ناشفه مطحونه

ملحوظة الحلبة بتمرر شويه

 

Previous Article

ما هو السناك التى يجب تناوله للدايت

Next Article

طريقه كفته الارز

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • غير مصنف

    الطريقة الصحيحة للتعامل مع كورونا

    5 أبريل، 2020
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    كيف تكونين ميك اب أرتيست ناجحة

    22 مارس، 2020
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    ماذا تفعل في حالة إصابتك بكورونا

    25 مارس، 2020
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    كيفية استغلال الملابس القديمة

    22 مارس، 2020
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    أعراض سرطان الثدي

    20 نوفمبر، 2019
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    طرق تعليم الطفل خلع الحفاض

    27 نوفمبر، 2019
    By abdelrahman

Leave a reply إلغاء الرد

تقييم الوصفة




  • تربية الأطفال

    عادات خاطئة تضعف المناعة لدى الأطفال

  • صحتك

    أهم الأطعمة المفيدة للمخ والأعصاب

  • مطبخ سيدتي

    طرق حفظ الخضروات في الفريزر

الحمل والولاده

الليزر والحمل

  لا تنتهي رحلة البحث عن الجمال، فأثناء الحمل أيضاً تبحث السيدات عنه، فتعرفي على الليزر والحمل، وما هي أضراره على الجنين. الليزر وأضراره على الحمل:- لا شك أن الليزر ...
  • السمنة لدى الأطفال

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • تأثير الضغوط النفسية على المرأة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • خلطات طبيعية تدمر البشرة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • طرق تخزين الأطعمة المخاطية بالفريزر

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021

أحدث المقالات

  • الليزر والحمل
  • السمنة لدى الأطفال
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

أعلى المواضيع والصفحات

  • الصفحة الرئيسية
    الصفحة الرئيسية
  • الليزر والحمل
    الليزر والحمل
  • السمنة لدى الأطفال
    السمنة لدى الأطفال
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
    أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
    أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً
     آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً
  • تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية
    تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية
  • تأثير الضغوط النفسية على المرأة
    تأثير الضغوط النفسية على المرأة
  • خلطات طبيعية تدمر البشرة
    خلطات طبيعية تدمر البشرة
  • سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن
    سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن
  • سياسة الخصوصية