مدونه سيدتي

Top Menu

  • سياسة الخصوصية

Main Menu

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
  • سياسة الخصوصية

logo

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
غير مصنف
Home›غير مصنف›طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا

طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا

By abdelrahman
26 مارس، 2020
560
0
Share:

أدى انتشار فيروس كورونا إلى البحث عن طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا في ظل اختلاف المناخ في وقتنا الحالي.
يوجد طرق لتقوية المناعة والوقاية بخلاف ارتداء الكمامة الطبية، وإتباع إرشادات الحماية المنزلية، من تعقيم وتطهير المنزل بالكلور المركز والماء.

تعريف الجهاز المناعي الخاص بجسم الإنسان:-

يعتبر الجهاز المناعي الخاص بجسم الإنسان هو عبارة عن مجموعة من الخلايا والأجسام المضادة تكون على هيئة شبكة بداخل الجسم.
تكون وظيفتها الأساسية هي حماية الجسم من البكتريا، الفيروسات، والطفيليات الغريبة، وينقسم الجهاز المناعي إلى قسمين، الاستجابة الفطرية، والاستجابة المكتسبة.
تقوم الاستجابة الفطرية بمعرفة المواد الصديقة من الغير صديقة، وتحاول التخلص منها، أما الاستجابة المكتسبة فتكون قد حفظت بالطبع الغزاة.
وتقوم الاستجابة المكتسبة بمحاربتهم عن طريق إرسال الخلايا الصحيحة الخاصة بقتلهم، وهناك العديد من الطرق الخاصة بتعزيز الجهاز المناعي للإنسان.

طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا:-

أصدرت جريدة ميرو البريطانية تقرير هام عن طرق تقوية المناعة، منها أخذ قسط كافي من النوم، وتناول طعام صحي ومفيد.
ويعتبر القسط الكافي من النوم هو النوم الليلي من 7 إلى 9 ساعات، وذلك لتعزيز الخلايا المهتمة بمحاربة العدوى بالجسم.
كما أن غسل اليدين باستمرار يجعلك في مأمن من الأمراض المختلفة، منها كورونا، فيجعل جسمك قادر على مكافحة العدوى والالتهابات.
حتى مع ارتداء الكمامة، فهناك احتمالية للإصابة، فالكمامة تحتاج إلى تغيير باستمرار، وكذلك القفازات الطبية المعروفة، فلا يمكن ارتداؤها طوال اليوم.
ولكن مع إتباعك طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا من خلال تقليل المجهود البدني والذهني للجسم، وعمل تمارين اليوجا، والتأمل.
كما أن شرب السوائل الدافئة يومياً يجعل الجسم يتخلص من السموم، والبكتريا، التي تسبب المرض للإنسان وأهمها شرب الماء يومياً.

تمارين تساعد على تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان:-

تعتبر السباحة من ضمن طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا فهي رياضة تساعد على تحريك كل أعضاء الجسم، بالتالي تدفق الدم.
كذلك رياضة الوثب على الجبل من ضمن التمارين الهامة لتعزيز الجهاز المناعي، وإحراق دهون الجسم، ويمكن ممارستها بالمنزل بسهولة يومياً.
تعمل تمارين البطن على تقوية عضلات المنطقة الوسطى بالجسم، بالتالي تعزيز الجهاز المناعي لدى الإنسان، وكذلك تمارين اليوجا نمارسها بالمنزل.
يمكن المشي أو الركض لمدة نصف ساعة يومياً إذا أمكن، فذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتحسين انتشار الخلايا المناعية بالجسم.
يعتبر الزيوت العطرية والمساج العطري من ضمن طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا وخاصة زيت الليمون، فهو مضاد للجراثيم الضارة.

طرق تقوية الجهاز المناعي عن طريق الطعام الصحي:-

يمكن تقوية الجهاز المناعي الخاص بجسم الإنسان من خلال الطعام الصحي الغني بالفيتامينات الطبيعية التي تقوي المناعة لديه، وتحميه من الفيروسات.
يمكن الحرص على تناول وجبات صحية، غنية بفيتامينات هامة مثل فيتامين سي، وفيتامين هـ ، وفيتامين أ، وغيرها من الفيتامينات الهامة.
يجب المواظبة على شرب عصائر طبيعية مثل البرتقال، الجوافة، الفراولة، الليمون، كما لابد من تناول فواكه طازجة مثل الكيوي، واليوسفي.
الحرص على تواجد الثوم، البصل، الكركم، الفلفل الأحمر، والزنجبيل والكركم، بوجباتك اليومية، لأنهم غنيين بمضادات أكسدة هامة لمحاربة الفيروسات الخطيرة.
لابد من البعد عن التوتر، لأنه يُضعف الجهاز المناعي فهو يؤثر على خلايا الدم البيضاء، وبالتالي يجعله عرضة للإصابة بفيروس كورونا.
يعتبر من طرق تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا هو الحرص على التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د الطبيعي منها.

Previous Article

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

Next Article

أكلات تعزز من كفاءة الجهاز المناعي

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • غير مصنف

    كيف تصنعين زينة المناسبات المختلفة بنفسك

    9 مايو، 2020
    By abdelrahman
  • التعذيةالدايتغير مصنف

    كيفية التخلص من دهون البطن لدى السيدات

    29 أغسطس، 2021
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    طرق كسب ود أهل الزوج

    3 مارس، 2020
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

    26 مارس، 2020
    By abdelrahman
  • الأسرةالرياضةغير مصنف

    الألعاب الرياضية المناسبة للفتيات

    23 أغسطس، 2021
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    كيفية التعامل مع الطفل الفاقد للشهية

    3 مارس، 2020
    By abdelrahman

  • صحتك

    أسرار للحفاظ على اللياقة البدنية

  • غير مصنف

    كيفية كسب قلب الزوج

  • الدايت

    زبادي بالليمون لتخسيس البطن والارداف

الحمل والولاده

الليزر والحمل

  لا تنتهي رحلة البحث عن الجمال، فأثناء الحمل أيضاً تبحث السيدات عنه، فتعرفي على الليزر والحمل، وما هي أضراره على الجنين. الليزر وأضراره على الحمل:- لا شك أن الليزر ...
  • السمنة لدى الأطفال

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • تأثير الضغوط النفسية على المرأة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • خلطات طبيعية تدمر البشرة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • طرق تخزين الأطعمة المخاطية بالفريزر

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021

أحدث المقالات

  • الليزر والحمل
  • السمنة لدى الأطفال
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

أعلى المواضيع والصفحات

  • الصفحة الرئيسية
    الصفحة الرئيسية
  • أفضل الشهور للحمل بولد
    أفضل الشهور للحمل بولد
  • سياسة الخصوصية