فوائد طبق السلطة الخضراء

نقدم لكم فوائد طبق السلطة الخضراء المشكل فهو طبق غني بالألياف والمعادن الهامة للجسم

والبشرة، فلا يجب تجاهله على سفرتنا.

أهمية طبق السلطة الخضراء للجسم:-

يعتبر طبق السلطة هو الطبق الأهم للجسم بشكل يومي، فهو يحافظ على الجسم من الإصابة
بالإمساك المزمن، نتيجة العادات الغير صحية.
يعمل طبق السلطة على خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول، فهو هام وصحي للجسم خاصة
في شهر رمضان بعد فترة الصيام الطويلة.
غني بالعديد من الفيتامين منها على سبيل المثال وليس الحصر فيتامين أ، وفيتامين و، وفيتامين
ج، فيتامين د، وغيرها من الفيتامينات.
يعمل على الشعور بالشبع وتقليل الشعور بالجوع، فهو مفيد لمرضى السمنة المفرطة، ومفيد
لأكلات الدايت، فهو غني بكل الفيتامينات الهامة.
يحافظ على نسبة السكر في الدم، فلا ينخفض طوال فترة الصيام خاصة، ويعمل على حصول
الجسم على الدهون الصحية اللازمة له.

فوائد مهولة للسلطة الخضراء:-

تحافظ على مينا الأسنان فهي غنية بفيتامين أ، وغنية بمضادات أكسدة ومضاد التهابات، تعمل
على الحفاظ على الأسنان واللثة من الالتهابات.
تمد الجسم بفيتامين الحديد فهي مهمة لمرضى الأنيميا، أو فقر الدم، كما أنها تحمي الجسم من
الشعور بالعطش فهي غنية بالماء.
تحتوي على سعرات حرارية خفيفة على المعدة، تساعد في إعطاء الجسم الطاقة اللازمة له
لقضاء مهامه اليومية، وعدم شعوره بالكسل.
تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، فهي تحتوي على مضادات أكسدة، تحمي الجسم من الإصابة
بالعدوى والفيروسات المختلفة مثل فيروس كورونا.
تعتبر من الوجبات الخفيفة، سهلة التحضير، وسهلة على المعدة، وتعمل على تحسين عملية
الهضم، يمكن تناولها في أي وقت باليوم.

طرق مختلفة لتحضير طبق سلطة خضراء مشكل:-

يمكن تحضير طبق السلطة الخضراء المشكل بالعديد من الطرق، يمكن إضافة الجبن المختلفة،
التونة، ولإضافة أي نوع صوص مفضل إليكم.
أما عن التوابل المضافة إليه فيمكن إضافة ملح، كمون، بابريكا، وزيت زيتون، وكل ذلك حسب
الرغبة ولهم فوائد كثيرة أيضاً.
يمكن إضافة الكرنب، والسبانخ لها، البروكلي، والجرجير، للمحافظة على صحة العظام من
الهشاشة، وتقويتها، والمحافظة على صحة المفاصل في الجسم.