أعراض نقص الكولاجين في الجسم

يحافظ الكولاجين على نضارة البشرة، وصحة العظام، والأربطة، لذلك تعرفي على أعراض
نقص الكولاجين في الجسم  وكيفية الحفاظ على نسبته.

أعراض نقص الكولاجين:-

يعمل نقص الكولاجين في الجسم على خفض ضغط الدم، فيشعر الشخص بالدوار، والتعب
الشديد، والصداع الحاد، ويسبب ألم في المفاصل.
حيث أن نسيج المفاصل يتكون من الكولاجين، كما انه مسئول عن نضارة البشرة، وصحتها،
فيؤدي نقصه إلى ظهور التجاعيد والخطوط.
يسبب نقص الكولاجين إلى تساقط الشعر بغزارة، فهو يتواجد في الفراغات التي تكون بين
بصيلات الشعر، ويسبب مشاكل باللثة والأسنان.
يسبب ألم في العضلات، وألم المفاصل، والأربطة، فهو يساعد على ربط المفاصل، والأربطة
بالهيكل العظمي، إذا نقصت نسبته في الجسم.

أهمية الكولاجين للجسم:-

يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ، وتقليل فرص إصابتها بمرض الزهايمر، فالكولاجين
عبارة عن بروتين يغذي الدماغ ويعمل على حمايتها.
يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، بالتالي حماية القلب من الجلطات، والأزمات
القلبية، والحفاظ على ضغط الدم في الجسم.
تحسين وظائف المعدة، ومنع التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، الإسهال، سوء
الهضم، وتجلط الدم، والتهاب الأمعاء والقرح، وغيرها من الأمراض.
يعمل على تقوية الأظافر، ومنع تكسرها، ويعمل على تقوية الشعر، ومنع تساقطه، ونموه نمو
سليم وصحي، وكذلك الحفاظ على صحة الأسنان.
تقوية المفاصل، العضلات، والأربطة، والعظام بشكل عام، للحفاظ على المفاصل من
الالتهابات، والخشونة، خاصة مفصل الركبة، وكذلك يعمل على تقوية الغضاريف.

كيفية الحصول على أكبر قدر من الكولاجين:-

يتواجد الكولاجين في الثوم، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكبريت، وهو المسئول عن إنتاج
الكولاجين، ويمكن تناوله بكمية مناسبة.
الحفاظ على تناول الخضروات الورقية باستمرار، فهي تحتوي على الكلوروفيل الهام لإنتاج
الكولاجين في الجسم، للحفاظ على صحة الجلد، والشعر.
يمكن تناول الطماطم فهي تحتوي على فيتامين ج الهام لإنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى احتوائها
على مضادات أكسدة هامة لصحة الجلد.
يمكن التقليل من السكريات، والحرص على عدم تناول الكربوهيدرات المكررة بكثرة، فكل ذلك
يعمل على خفض نسبة الكولاجين في الجسم.

نصائح هامة للحفاظ على البشرة:-

الحصول على قدر كافي من النوم، والبعد عن التوتر والإجهاد المستمر، وتجنب استخدام
منتجات تجميل رديئة، واستخدام واقي للشمس مناسب.
الابتعاد عن التعرض للأتربة بشكل مستمر، أو الهواء الملوث بدخان السجائر، واستخدام
كريمات مرطبة للبشرة مناسبة لطبيعة البشرة، واستخدام غسول.
الحرص على شرب كمية كافية من الماء حوالي 3 لتر في اليوم، للحصول على الترطيب
المناسب للبشرة، وعدم استخدام كريمات الكولاجين.
يمكن متابعة نقص الكولاجين في الجسم عند طبيب مختص، وكتابة علاج مناسب، سواء كانت
حبوب الكولاجين أو حقن الكولاجين حسب الحالة.
حيث أن استخدام منتجات الكولاجين سريعة المفعول تجعل الجسم يتوقف عن إنتاج الكولاجين
تماماً، وهذا يسبب ضرر كبير للبشرة والجسم.