خمس عادات تدمر الدماغ

توجد خمس عادات تدمر الدماغ وتؤثر على نشاطه، ويعتبر الدماغ من أهم أعضاء الجسم، فيجب الحفاظ عليه ومنع هذه العادات السيئة.

تعدد المهام أو الجلوس لفترة طويلة:-

يعتبر القيام بعدة مهام في وقت واحد يسبب اضطراب للدماغ البشري، فأجهزة الإنسان ليست مجهزة لذلك، ذلك يزيد من هرمون الكورتيزول.

كما أنه يعمل على زيادة نشاط هرمون الأدرينالين بالجسم، مما يزيد من تحفيز نشاط الدماغ بشكل كبير، فيؤدي إلى حدوث اضطراب.

يمكن القيام بعمل واحد والتركيز فيه، والدخول في العمل الذي يليه فذلك يهيئ الدماغ للقيام بالعمل بتركيز مناسب، وعدم حدوث ضرر.

يعتبر كذلك الجلوس لفترة طويلة بدون حركة، له العديد من المخاطر على الجهاز العصبي والدماغ، فيجب تغيير الوضع كل 10 دقائق.

يمكن التوقف عن الجلوس والمشي والعودة إلى الجلوس بعد 10 دقائق، أو الوقوف، فذلك يحافظ على الدماغ و على عضلات الجسم.

التركيز في شاشة التليفزيون لفترة طويلة، وكذلك الهواتف الذكية، فهي تبث إشعاع يضر بالدماغ، ويسبب ذلك العديد من الأمراض للإنسان.

يمكن التقليل من ساعات الجلوس أمام الشاشات، للحفاظ على صحة وسلامة العينين، والحفاظ على الدماغ كذلك، من الإصابة بسرطان المخ.

يسبب الخمول البدني العديد من المشاكل للجسم، منها أمراض السمنة، كما أنه يسبب أذي شديد للدماغ، ويسبب مشاكل بالتعلم والذاكرة.

كما لابد من الإمتناع عن القيام بأعمال شاقة أثناء الشعور بالتعب أو المرض، فذلك يؤثر على الدماغ بالسلب، فيجب الراحة وقتها.

يعتبر عدم حصول الجسم على القسط الكافي من النوم بالليل يدمر الدماغ، يعمل على اضطراب مستويات الجلوكوز بالدم وضعف الذاكرة.

تدمير الجهاز العصبي بالجسم، وعدم قدرة الدماغ على معالجة المعلومات، والشعور بالصداع الدائم، وحدوث اختلال بالهرمونات، وعدم القدرة على التركيز.

يعتبر كثرة استعمال سماعات الأذن من ضمن العادات المدمرة للدماغ، خاصة إذا كان ذلك لفترات طويلة باليوم، فتؤذي أنسجة المخ.

تسبب مشاكل كثيرة مثل الإصابة بالزهايمر، وأمراض الدماغ، وأمراض الأذن، ومشاكل بالسمع كذلك، ومشاكل بالإدراك، وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

يعتبر عدم الإهتمام بتناول وجبة الإفطار يؤذي الدماغ، ويسبب التعرض لنزيف المخ، فنقص نسبة الجلوكوز يساعد على قلة نشاط الدماغ.

يعتبر الإفراط في تناول الطعام يقلل من نسبة أداء الدماغ بشكل سليم، والإفراط في التدخين يساعد على تدمير الخلايا العصبية.