أضرار السهر ليلاً على المرأة

دعينا نذكر لكي أضرار السهر ليلاً على المرأة فهو يؤثر بشكل كبير على ذاكرة المرأة أكثر من الرجال، ومشاكل صحية.

مخاطر السهر في الليل يومياً على المرأة:-

تم عمل دراسات كثيرة على السيدات والرجال، وكانت النتيجة شعور السيدات بالتوتر وعدم التركيز مقارنةً بالرجال الذين يسهرون في الليل.

حيث أن قلة النوم في الليل تسبب فقدان في الذاكرة، أو ضعف في استرجاع المعلومات بشكل سريع للسيدات ومشاكل نفسية.

يسبب السهر ليلاً عدم إفراز هرمون الميلاتونين والمسئول عن  الساعة البيولوجية للجسم، والشعور بالجوع والشبع، وتوازن السوائل، ودرجة حرارة الجسم.

يؤثر عدم النوم ليلاً على صحة القلب، فيمكن أن تصاب المرأة بالسكتة الدماغية، أو أمراض القلب التاجية، والتعرض لحوادث القيادة.

تأثير السهر في الليل على زيادة الوزن:-

تسبب قلة النوم أو عدم أخذ القسط الكافي من النوم بالليل للمرأة في زيادة وزنها بشكل غير طبيعي، وذلك لأسباب.

حيت يتم الإخلال بشعور الشبع والجوع لديها نتيجة السهر، فيزيد الوزن وتكون معرضة لمرض السمنة، فيجب أن تنام المرأة 6 ساعات.

يزيد معدل الشهية نتيجة السهر وتجد المرأة أنها ميالة لتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الضارة للجسم.

تسبب السمنة أو زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي للتعرض إلى خطر السمنة، منها أمراض الكولسترول الضار ومرض السكري وأمراض القلب.

الأضرار النفسية والعصبية نتيجة السهر:-

يسبب السهر ليلاً بعض الإضطرابات في النوم منها الإصابة بالأرق وهو عدم القدرة على الخلود إلى النوم بسهولة والاستغراق فيه.

يساعد السهر على عدم القدرة على التركيز، والانتباه، وعدم تمكن المرأة من حفظ واسترجاع المعلومات بسهولة، وعدم القدرة على الفهم.

تكون المرأة التي تسهر في الليل بشكل مستمر عرضة لمرض النسيان المزعج، فلا تستطيع الاحتفاظ بالمعلومات لفترة مناسبة في ذاكرتها.

إذا كنتِ تسهرين ليلاً بشكل مباشر فيؤثر ذلك على نوم أطفالك بالطبع، فيسبب لهم السمنة، والسكري، وتأخر في التحصيل الدراسي.

تكون عرضة للإصابة بالإحباط والاكتئاب وذلك نتيجة لعدة دراسات تم عملها على الأشخاص الميالون للسهر في الليل باستمرار في أمريكا.

أضرار السهر على بشرة المرأة:-

يسبب السهر في الليل على زيادة إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول والذي يسبب الشعور بالضغط العصبي والتوتر، فيوثر على الكولاجين بالبشرة.

يؤثر كذلك على البروتين الموجود بالبشرة، فتظهر البشرة باهتة اللون وتظهر التجاعيد بشكل مبكر للغاية، وهالات شديد السواد أسفل العين.