الطريقة الصحيحة لتعليم الطفل الصيام

تجهل الأمهات الطريقة الصحيحة لتعليم الطفل الصيام والسن المناسب للصيام للأطفال ومتى يكون البدء مع الطفل في التعود على الصيام.

السن المناسب لتعود الطفل على الصيام:-

يحاسب الطفل على عدم صيامه منذ البلوغ، فيكون من البنات من سن 10 إلى 14 سنة، والأولاد من 11 سنة.

قبل ذلك السن يكون عبارة عن عملية تدريب على الصيام، فيكون من الصعب صيام يوم كامل على الطفل خاصة في فصل الصيف.

يمكن أن نبدأ التدريب مع الطفل في سن 8 سنوات حتى يكون ملتزم في سن العشر سنوات، فيكون من خلال التشجيع.

يمكن أن نجعل الطفل يمتنع عن الطعام ولكن يمكنه شرب الماء، فهو طفل ما زال في مرحلة التدريب، وتكون الساعات قليلة.

يمكن في البداية أن يصوم الطفل لحد الظهر أو العصر، ويقوم بتناول وجبة الغذاء في موعدها، مع تزويد الوقت بالتدريج.

فيمكن أن نزود كل فترة ساعة من الوقت حتى نصل إلى موعد الإفطار الأساسي وهو المغرب، حتى التعود والإلتزام بشكل كبير.

كما يمكن أن يتناول الطفل وجبة الإفطار في موعدها الصبح، ثم يصوم من بعدها حتى العصر أو المغرب فذلك مثال أخر.

فالمهم أن يكون هناك عدة ساعات في يومه يتعود فيهم الطفل على منع الطعام، وتكون هذه الساعات على حسب تحمل الطفل.

من الطبيعي أن يميل الطفل إلى شرب العصائر أو المياه في وجبة الإفطار بعد الصيام، فيجب منع العصائر المسكرة بزيادة.

فيمكن إتباع السنة بتناول 3 تمرات، أو ضرب التمر مع اللبن، وتكون الوجبة الغذائية الخاصة به هو طبق كبير مقسم.

نصف الطبق يكون بروتين وكربوهيدرات، دجاج، أو لحمة، و أرز ومكرونة، وربع الطبق خضار، والربع المتبقي يكون من نصيب الحلويات.

ويكون هذا الطبق هو الطبق الرئيسي لوزن الطفل المثالي، فيه العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها بعد فترة الصيام الطويلة له.

يجب على الأم ملاحظة الطفل أثناء فترة الصيام سواء كان في التدريب أو الإلتزام، فهناك علامات تدل على ضرورة إطعام الطفل.

على سبيل المثال قد يؤثر الصيام على نفس الطفل، فيكون هناك اضطراب في نفسه، أو أن يترك الطفل ألعابه ويجلس.

ويكون خاملاً على غير العادة، ونائماً أغلب الوقت، ويُفضل أن يكون الطفل مهيئاً من خلال الحديث عن طريقة التدريب على الصيام.