مدونه سيدتي

Top Menu

  • سياسة الخصوصية

Main Menu

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
  • سياسة الخصوصية

logo

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
تربية الأطفال
Home›تربية الأطفال›أهمية الأوميجا 3 للأطفال

أهمية الأوميجا 3 للأطفال

By abdelrahman
25 فبراير، 2021
845
0
Share:

تعرفوا معنا على أهمية الأوميجا 3 للأطفال، فهو دهون صحية يحتاجها الطفل لمحاربة الأمراض، ومساعدته على الإدراك والتعلم، وتحسين سلوكه.

فوائد الأوميجا 3 للأطفال:-

تساعد على تطوير الوعي الذهني للطفل، كما تنشط ذاكرته، وتزيد من تركيزه، وتساعده في تطوير مهاراته المختلفة، وتطور من خلايا الدماغ.

حيث تقي الطفل من إصابته بفرط الحركة وتشتت الإنتباه، من خلال تعزيز الخلايا العصبية لدماغ الطفل وحمايتها، وتحميه من أمراض القلب.

فتقلل هذه الدهون من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتقي الطفل من الإصابة بالسمنة ومضاعفاتها، كما تحسن الرؤية لدى الطفل.

تزيد من ذكاء وتركيز الطفل، كما تزيد من مهاراته الاجتماعية، وأثبتت الدراسات ذلك، فيمكن إدخالها في نظام الطفل الغذائي يومياً.

المصادر الغذائية للأوميجا 3:-

تعتبر الأسماك من أهم الأطعمة المتواجد فيها الأوميجا 3 مثل السلمون، الماكريل، والتونة، أو زيت السمك، والجمبري، والمحار، وأيضاً بذور الكتان.

يتواجد في عين الجمل، وبذور الشيا، وفول الصويا، واللحم البقري، ومنتجات الألبان، والمكسرات من الجوز، والبندق، والكاجو، ويتوافر أيضاً في السبانخ.

مخاطر نقص الأوميجا 3 للأطفال:-

يشعر الطفل بالتعب، واضطراب في النوم، بالإضافة إلى تعرضه لمشاكل في الشعر والأظافر والجلد بشكل عام، كما يقل تركيزه وانتباهه.

كما هناك آثار جانبية من استخدام المكملات الغذائية من الأوميجا 3 للأطفال بجرعة زائدة من بينها رائحة فم كريهة، أو الصداع.

الجرعة المناسبة للأطفال:-

وتكون الجرعة المناسبة من الأوميجا 3 للطفل على حسب سنه، فتكون الجرعة 0.7 جرام للذكور من سن سنة إلى 3 سنوات.

ومن الولادة حتى سن سنة للأطفال الذكور هي 0.5 جرام، والجرعة من سن 4 إلى 8 سنوات هي 0.9 جرام.

و من سن 9 إلى 12 سنة تكون الجرعة 1.2 جرام، وبشكل عام يجب استشارة الطبيب في الجرعة قبل أخذه كمكمل.

نصائح هامة:-

يحب الإلتزام بالجرعة المناسبة للطفل حيث أن زيادة الجرعة في جسم الطفل تسبب مشاكل صحية من بينها الغثيان، ومشاكل في الهضم.

على الرغم من أنه يقوي الجهاز المناعي للطفل، إلا أن زيادته يؤثر عليه بالسلب ويجعل الجهاز المناعي ضعيف تجاه البكتريا.

يمكن ملاحظة نقص الأوميجا 3 لدى الطفل من خلال تعرضه لإلتهابات مختلفة، وبشكل متكرر، أو هناك ضعف في أدائه الإدراكي.

يمكن عمل وجبة مغذية للطفل من بذور الكتان المطحونة، ووضعها على كوب من الزبادي، وتقديمها إلى الطفل كوجبة عشاء أو إفطار.

 

 

 

Previous Article

كيفية التفريق بين فرط الحركة والشقاوة عند ...

Next Article

ارتجاع المريء عند الرضع

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • تربية الأطفال

    النزلة المعوية عند الأطفال

    10 أغسطس، 2020
    By abdelrahman
  • تربية الأطفال

    ما هي المخاوف التي تنتاب الأطفال

    27 يوليو، 2020
    By abdelrahman
  • تربية الأطفالصحتك

    طرق وقاية الأطفال من أدوار البرد المنتشرة

    24 أغسطس، 2021
    By abdelrahman
  • تربية الأطفال

    كيف أشجع ابني على التعلم

    24 أغسطس، 2021
    By abdelrahman
  • تربية الأطفال

    أهم الأطعمة لتقوية مناعة الأطفال

    18 أغسطس، 2020
    By abdelrahman
  • تربية الأطفال

    الآثار السلبية الناتجة عن ضرب الأطفال

    22 أغسطس، 2021
    By abdelrahman

  • مواضيع معاصرة

    كيفية التقديم على شقق الإسكان الاجتماعي

  • مواضيع معاصرةنصائح منزلية

    نصائح سحرية لحل الخلافات الزوجية

  • الدايت

    كيفية رفع معدل الحرق

الحمل والولاده

الليزر والحمل

  لا تنتهي رحلة البحث عن الجمال، فأثناء الحمل أيضاً تبحث السيدات عنه، فتعرفي على الليزر والحمل، وما هي أضراره على الجنين. الليزر وأضراره على الحمل:- لا شك أن الليزر ...
  • السمنة لدى الأطفال

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • تأثير الضغوط النفسية على المرأة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • خلطات طبيعية تدمر البشرة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • طرق تخزين الأطعمة المخاطية بالفريزر

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021

أحدث المقالات

  • الليزر والحمل
  • السمنة لدى الأطفال
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

أعلى المواضيع والصفحات

  • الصفحة الرئيسية
    الصفحة الرئيسية
  • الليزر والحمل
    الليزر والحمل
  • السمنة لدى الأطفال
    السمنة لدى الأطفال
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
    أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
    أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً
     آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً
  • تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية
    تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية
  • تأثير الضغوط النفسية على المرأة
    تأثير الضغوط النفسية على المرأة
  • خلطات طبيعية تدمر البشرة
    خلطات طبيعية تدمر البشرة
  • سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن
    سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن
  • سياسة الخصوصية