مسكنات طبيعية لآلام الظهر عند السيدات
تعاني السيدات من آلام الظهر الشديدة، لذلك نقدم إليكم مسكنات طبيعية لآلام الظهر عند السيدات وأسباب تعرضك لهذه الآلام المزعجة.
أسباب آلام الظهر لدى السيدات:-
يعد وقوفك سيدتي على حوض المطبخ أثناء غسل الصحون يسبب لكي ضعف في الغضاريف وألم في الظهر للضغط على فقراته.
قيامك لمجهود قاسي طوال اليوم يسبب ألم الظهر والغضاريف، كما قلة اهتمامكِ بنظام صحي غني بفيتامين د والكالسيوم يضعف فقرات الظهر.
خاصةً إذا كنت تعرضتِ إلى حمل ورضاعة أو كنتِ كبيرة في السن، بالإضافة إلى عدم تعرضكِ إلى أشعة الشمس بشكل مستمر.
أدائكِ لشغل أو مهام على أجهزة الكمبيوتر أو اللاب توب، وإستمرارك في الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة يُضعف الفقرات بشدة.
مسكنات طبيعية للظهر:-
يمكن علاج ألم الظهر المؤلم من خلال الأعشاب مثل الكركم فيمكن خلط ملعقة منه مع ملعقة عسل ووضعها على موضع الألم.
مع عمل تدليك للظهر وخاصةً موضع الألم، لمدة عشر دقائق، فهو غني بمضادات التهابات تقلل وتسكن من ألم الظهر بشدة.
تساعد الحلبة على تسكين الألم من خلال خلط الحلبة المطحونة مع القليل من الحليب، وباستخدام شاش ضعي فيها الخليط ثم على المكان.
اخلطي كمية من الزنجبيل المطحون مع كمية قليلة من الماء حتى تحصلي على عجينة، وضعيها بمكان الألم لمدة نصف ساعة.
زيوت طبيعية تسكن ألم الظهر:-
زيت اللافندر من الزيوت الغنية بخصائص تقلل من الإلتهابات كما تساعد على الإسترخاء والراحة، كذلك زيت الليمون له نفس الخصائص.
زيت إكليل الجبل يمكن عمل تدليك للظهر منه فهو يعالج الروماتيزم، لأنه غني بمركبات طبيعية تزيل التشنجات العضلية وتسكن الألم.
زيت البابونج يخفف ألم الظهر الناتج عن التهابات الأعصاب، كما يخفف من حدة التوتر العضلي، فيسكن الألم بشكل طبيعي جداً.
يعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت التي تسكن آلام الظهر فهو يُزيل الألم فوراً، ويساعد في الراحة والنوم بشكل طبيعي.
فهو يحتوي على مادة تخفف من آلام العضلات، فيمكن عمل حمام دافئ لفك العضلات، ثم دهانه على موضع الألم بالظهر.
نصائح هامة قبل استخدام الزيوت الطبيعية:-
خففي الزيوت الطبيعية قبل استخدامها، ويمكن عمل حمام دافئ للحصول على نتائج أفضل، كما يمكن عمل اختبار حساسية قبل استخدامه.
فيمكن وضع كمية قليلة على مساحة من الجلد، فإذا لم يحدث تهيج للجلد، فيتم إستخدامه بشكل مباشر على موضع الألم.
