من أسرار الحصول على بشرة رائعة

البشرة هي طبقات متتالية من الجلد سريعة التأثر بانفعالاتك النفسية نتيجة نشاط الدورة الدموية المحمل بما ينتج عن ذلك، فتعرفي على بعض أسرار الحصول على بشرة رائعة.

الابتعاد عن الضغط النفسي:-

إن الضغط النفسي، والتوتر، والقلق، من أكثر العوامل التي تؤثر على حياة الأشخاص، مثل ارتفاع ضغط الدم، الإكثار من الطعام، الصداع،  كل ذلك يزيد من الضغط النفسي.

وكل ذلك يظهر على البشرة في شكل حبوب، وبقع داكنة، ويجعل البشرة ملتهبة ولونها أحمر، ويمكن القضاء على الضغط النفسي بعمل بعض النشاطات الرياضية مثل المشي لمدة معينة، الاسترخاء، اليوغا، ترتيب الجدول اليومي.

السير على نظام غذائي صحي.-

يوجد الكثير من الطعام والشراب التي تعمل على الحفاظ على صحة البشرة ومنها:

• بذور الشيا: تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في بذور الشيا والاوميجا ،3 في الحفاظ على غشاء الخلايا من خلال حماية البشرة وتنقيتها.
• بذور عباد الشمس: هذه البذور مليئة بفيتامين هـ، والتي تساهم في حماية البشرة من التلف بسبب الجذور الحرة للبيئة والجسم، ومن الممكن أن تضرر الجذور الحرة الزائدة بخلايا الجسم بالإضافة إلى خلايا الجلد.
• شرب الماء الغني عن تعريف أهميته في ترطيب البشرة بشكل عالِ جداً وتقليل التجاعيد ونشاط الكولاجين.

• دور الشاي الأخضر والأسماك في الحصول على بشرة رائعة:-

• الشاي الأخضر: شرب الشاي الأخضر في جميع حالاته ساخن أو بارد، يعمل على تقوية الجسم للقدرة على التحمل، تقوية صحة العظام.
• معالجة الأمراض العصبية، مثل الزهايمر، ويقضي على التهابات الجلد وحبوب البشرة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
• أكل السمك الدهني: مثل سمك التونة أو السلمون، أو الماكريل حيث يعمل السمك على إمداد الجسم بعنصر البيوتين، الخاص بمجموعة فيتامين ب، الذي يعمل على إنتاج الأحماض الدهنية ويساعد في أيض الأحماض الأمينية.

وبهذا نكون قد قدمنا إليكِ سيدتي فيما يخص تساؤلاتك عن كيف أحصل على بشرة متألقة ومشرقة عدة عوامل هامة، فاحرصي على المواظبة على هذه الأشياء.