مدونه سيدتي

Top Menu

  • سياسة الخصوصية

Main Menu

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
  • سياسة الخصوصية

logo

  • التعذية
  • الحمل والولاده
  • العنايه بالبشره والشعر
  • مطبخ سيدتي
غير مصنف
Home›غير مصنف›أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل

أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل

By abdelrahman
23 نوفمبر، 2019
519
0
Share:

 

لابد ان تعلمي أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل كما نلاحظ أن العام الدراسي الجديد قد أوشك على البدء. ومعظم الأمهات إن لم يكن جميع الأمهات تبدء بالشكوى من مشكلة متكررة وهي مشكلة ضعف تركيز أبنائها عند القيام بالمذاكرة أو فهم أي شيء.

علاقة الغذاء بزيادة تركيز الطفل:

وتقلق الأمهات من تأثير ضعف التركيز على مستواهم وإستيعابهم في المواد الدراسية المختلفة.

وخاصة مادتين العلوم والرياضيات.
ويمكن أن يكون هذا الضعف هو ناتج عن حاجتهم إلى أكلات تحتوي على مواد ترفع من نسبة تركيزهم وتزيد من معدل ذكائهم.

كما تحتوي على بعض المواد الغذائية التي أثبتت الدراسات والتجارب أنها تعمل على زيادة معدل التركيز والإنتباه.

وسوف نتعرف في هذا المقال على بعض الأطعمة التي تزيد من معدل تركيز الطفل.

بعض الأكلات التي تنمي تركيز الأطفال:

تقديم هذه الأطعمة لطفلك يعمل على زيادة تركيزة وإنتباهه. مما يؤدي إلى تسهيل أداء الكثير من الواجبات المدرسية. من خلال رفع نسبة تركيزهم وإنتباههم لشرح المواد الدراسية المختلفة.
الأسماك: وتعتبر من أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل. وجميع أنواع المأكولات البحرية.

تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جداً من أحماض أوميجا 3.
حيث تعتبر الأوميجا 3 هي من العناصر المهمة لتركيز الأطفال وزيادة ذكائهم وتحافظ على صحة عقل الطفل كما تساعد على تقوية الذاكرة للطفل.
فيجب عليكِ أن تحافظي على تناول الطفل لهذه الأطعمة مرتين كل أسبوع.

وحتى تضمني أنهم لن يملوا من هذا الطعام عليكِ أن تقومي بتقديمه بطرق مختلفة في كل مرة حتى يتحمس الأطفال لتناول الطعام.

السبانخ وأهميتها الرائعة:

تشتهر السبانخ بإحتوائها على كمية كبيرة من الحديد.. كما أنها غنية بحمض الفوليك ومادة البيتا كاروتين.

وفيتامين اللوتين وهومعروف بإسم فيتامين العين وهي تعتبر من أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل.
وهو مثل الكاروتينات يكون متوفراً في النباتات الخضراء والنباتات الصفراء.

مثل الخضروات الخضراء الورقية والفلفل الأصفر والمشمش وغيرهم من النباتات.
وهي جميعها عناصر تعمل على زيادة تركيز وذكاء الطفل وتنشيط عقله.
وإن لم يكن طفلك من الأطفال التي لا تحب أو تفضل تناول السبانخ المطهو بالطريقة التقليدية. فيمكنك تقديمها لأطفالك بطرق مختلفة مثل: حشو الفطائر أو الجلاش بالجبن المخلوط بالسبانخ.

أو مع البشاميل. أو يمكن تقديمها في هيئة كرات من السبانخ والبطاطس والجبن.

أو يمكنك تقطيعها ووضعها طازجة على السلطة الخضراء فهي من أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل.

البيض: يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 المفيدة للعقل والتركيز.

ومن الممكن أن يقدم البيض مسلوقاً أو يكون مقلياً او يمكن تقديمه في الحلويات حيث يدخل البيض في إعدادها. مثل الكيك وغيره من الحلويات التي يدخل في صنعها البيض.

الشوكولاتة الداكنة وأهميتها:

من المعروف أن جميع الأطفال يحبون تناول الشوكولاتة. لذلك يمكنك أن تقدمي لطفلك قطعة من الشوكولاتة الداكنة أو كوباً من مشروب الكاكاو. وتعتبر من أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل.
وذلك لإحتواء الشوكولاتة الداكنة على مضادات للأكسدة كما تحتوي على العديد من المعادن المهمة التي تعمل على تحسين الوظائف اتلعقلية مثل: الماغنسيوم والبوتاسيوم.
الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتاميني ب-ج كما أنه غني بحمض الفوليك والدهون المفيدة لعقل الطفل وتركيزه.

لذلك عليكِ أن تحرصي على تناول طفلك للأفوكادو من حين لأخر.
الموز: من المعروف أن الموز هو من الأطعمة الغنية بمعدن البوتاسيوم.

ويعتبر عنصر البوتاسيوم هو عنصر هام جداً للحفاظ على الصحة العامة للطفل.

وهو يعمل على حماية الصحة العقلية وصحة الأعصاب للطفل. فيؤدي إلى زيادة تركيزه وذكاءه.

لذلك أيها الأم عليكِ بالحرص على معرفة أهم الوجبات لزيادة تركيز الطفل.

لتقديم الأطعمة المفيدة لطفلك حتى تساعديه على زيادة تركيزه وإنتباهه للمواد الدراسية التي يقوم بدراستها وفهم شرحها.

Previous Article

فوائد زبدة الشيا

Next Article

التربية الإيجابية للطفل

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • غير مصنف

    كيف تزينين المنزل بأفكار مختلفة

    9 مايو، 2020
    By abdelrahman
  • صحتكغير مصنفمواضيع معاصرةوصفات اكلات سهله

    طريقة عمل كعك العيد الناعم

    30 يونيو، 2021
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    طرق تجنب الإمساك أثناء الحمل

    22 فبراير، 2020
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    الطريقة الصحيحة للتعامل مع كورونا

    5 أبريل، 2020
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    سيدات صنعن التاريخ

    19 نوفمبر، 2019
    By abdelrahman
  • غير مصنف

    أكلات تعزز من كفاءة الجهاز المناعي

    26 مارس، 2020
    By abdelrahman

Leave a reply إلغاء الرد

تقييم الوصفة




  • غير مصنف

    كيف تحمي أطفالك من فيروس كورونا

  • الدايت

    زبادي بالليمون لتخسيس البطن والارداف

  • تربية الأطفال

    كيف أشجع ابني على التعلم

الحمل والولاده

الليزر والحمل

  لا تنتهي رحلة البحث عن الجمال، فأثناء الحمل أيضاً تبحث السيدات عنه، فتعرفي على الليزر والحمل، وما هي أضراره على الجنين. الليزر وأضراره على الحمل:- لا شك أن الليزر ...
  • السمنة لدى الأطفال

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

    By abdelrahman
    30 أغسطس، 2021
  • تأثير الاهتمام الزائد بالزوج على العلاقة الزوجية

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • تأثير الضغوط النفسية على المرأة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • خلطات طبيعية تدمر البشرة

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • سر الصيام المتقطع في إنقاص الوزن

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021
  • طرق تخزين الأطعمة المخاطية بالفريزر

    By abdelrahman
    29 أغسطس، 2021

أحدث المقالات

  • الليزر والحمل
  • السمنة لدى الأطفال
  • أفكار لمنع الأطفال من الموبايل
  • أسباب ارتفاع هرمون الأندروجين لدى السيدات
  •  آثار مساعدة الزوجة لزوجها مادياً

أعلى المواضيع والصفحات

  • الصفحة الرئيسية
    الصفحة الرئيسية
  • أفضل الشهور للحمل بولد
    أفضل الشهور للحمل بولد
  • سياسة الخصوصية