زبادي بالليمون لتخسيس البطن والارداف
زبادي بالليمون لـ تخسيس البطن والارداف
لكل من يعانى من مشكلة البطن والارداف اليك الحل وهو باستخدام زبادي بالليمون ويؤكل على معدة فارغة لانه عندما يتم اكل بروتين نقي يقوي الكتلة العضلية ويقوي الحرق ويساعد علي تخسيس البطن والارداف
ايضا يقوم بحرق ٨٠ جرام دهون من منطقة البطن والارداف
بشرط
ان تأكل الزبادي مع عصير نصف ليمونه ورشه قرفه ورشه بذر الكتان على معدة فارغة قبل النوم بساعتين
فائدة البروتين النقي
تساعد على تكوين وبناء الكتلة العضلية المسؤولة عن الحرق في الجسم
فائدة بذر الكتان:
- ضبط السكر في الدم
- خفض مستوى نسبة الكولسترول في الدم
- يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن
- يخفف الامساك
- يعتبر حمية لتخفيف دهون الجسم
فوائد القرفة:
- تخفيض مستوى السكر في الدم
- يقلل الكوليسترول
- تساعد في الهضم
- تقوية الجهاز المناعي
فوائد الليمون:
- مطهر للمعده
- مرطب للبشره
- مدر للبول
- منشط للكبد
- يعزز المناعة
بديل الزبادى بالليمون لكل من يعانى من التهابات المعدة
بديل الزبادي بالليمون قطعة جبنه قريش ويمكن أخذ عصرة الليمون في ربع كوب مياه وأخذ الجبن أو الزبادي لوحده
والعشاء يكون بروتين نباتي بعصرة ليمون مثل فول عدس حمص او بروتين حيواني مثل قطعه فراخ او تونة او بيضة مسلوقة
يمكن ايضا استبدال الليمون بفيتامين سي يعادل ٦ نقط فيتامين سي
قدمنا اليكم فى هذا المقال وصفة طبيعية لتنحيف البطن والارداف
ايضا يمكنك مشاهده فوائد الفشار
